Entre los beneficios que podemos encontrar con la práctica habitual del método Pilates podemos destacar:

• Alineación correcta del cuerpo
• Aumento de fuerza
• Mejora de la flexibilidad 
• Coordinación de la respiración 

El método Pilates lo puede practicar cualquier persona en cualquier etapa de su vida , es cuestión de adaptar el ejercicio a la necesidad del paciente.